Klassischer MBSR-8-Wochenkurs

Klassischer MBSR-8-Wochenkurs

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit gewinnt zunehmend an Bedeutung, wenn es um Bewältigung von Stress, Prävention vor Burnout, Depression oder einfach um den Umgang mit den immer größeren Anforderungen und einem immer schneller getakteten Leben geht. Durch Achtsamkeit gelingt es, Resilienz zu entwickeln, aus automatisierten Reaktionsmustern in ein bewusstes Wahrnehmen zu gelangen und mit Klarheit und Präsenz Entscheidungen treffen zu können.

Das MBSR-8-Wochentraining eignet sich für Menschen, die lernen möchten, mit Stress und den Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt umzugehen und die Entlastung im Alltag erfahren wollen. Durch das Erlernen der Achtsamkeitspraxis wird es möglich, Resilienz zu entwickeln und auch in stressigen Situationen die Emotionen regulieren zu können, die innere Ausgeglichenheit wiederzugewinnen und damit selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance zu erhalten. Ebenso wird mehr Lebensqualität durch ein bewussteres Leben möglich.

Kursleiter: Siegfried Dannwolf

Termine: jeweils Dienstag, 21.09. bis 30.11.2021 (ohne 5.10.,26.10. 02.11.); 19.00 – ca. 21.30 Uhr    

Tag der Achtsamkeit am 20.11.2021, 9.00 – 15.00 Uhr

Kosten: 360 €, Frühbucherpreis bis 31.8.: 330 €

Der Preis beinhaltet neben 26 vollen Kurs-Stunden schriftliche Unterlagen zur Begleitung und Vertiefung mit ca. 140 DIN A4-Seiten, 5 Audio-Dateien mit Übungsanleitungen, kostenloses Vorgespräch

Mehr Infos unter https://lebeundarbeiteachtsam.de

unter E-Mail